Deska czy narty – co wybrać na stoku?

Deska czy narty – co wybrać na stoku?

Zastanawiasz się, czy wybrać narty czy snowboard? To jeden z najczęstszych dylematów osób planujących zimowy wyjazd w góry. Oba sporty zimowe mają swoje zalety i wady, a wybór między nimi zależy od wielu czynników. W tym artykule porównamy jazdę na nartach i...
Ile kalorii spalisz pokonując pieszo 10 km?

Ile kalorii spalisz pokonując pieszo 10 km?

Przechodząc 10 km pieszo możesz spalić od 400 do 600 kalorii, w zależności od twojej wagi, tempa marszu i ukształtowania terenu [5]. Dla osoby ważącej około 75 kg, spacer na dystansie 10 km przy umiarkowanym tempie oznacza spalenie około 500 kcal [5]. To znaczący...